jak wyglada

[...] zobaczylem pierwsze zdjecie to mi galy na wieszch wyszly baaaardzo ladnie wyglada biceps tylem plecy tez baaaaardzo ladne troche mnie najszersze przodem rozczarowaly myslalem ze troszke wieksze beda ale to tylko troszke i klatka hm... cycki takie jakies male znaczy w stosunku do reszty ogolnie baaaaardzo ladnie Pakowanie to przyjemność do bólu!!!

klatka rzeczywiscie to moja najslabsza grupa, najszerszy przodem wyglada lepiej, mialem lepsze zdjecie, poprosze jeszzce Zagusia zeby mi troche tamto przerobil bo za duza byla wielkosc tamtego zdjecia i dlatego nie wkleilem, ale jesli nie bedzie wam przeszkadzac jak bedzie czarno biale to spox

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html < oblisz swoje zapotrzebowanie a potem pod to postaraj się ułozyc jakąś stosowną dietę, bo z tego co napisałeś to trochę mi na głodówkę wygląda . To pomoże Ci w ułożeniu mądrej diety i dobraniu produktów do zapotrzebowania : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie . Jak [...]

dajcie jakis filmik jak to wyglada :D

[...] tutaj robic sobie raz na 2 tygodnie foty w taym samym miejscu w domu, w tym samym swietle. Do tego pomiary masy ciala, wymiarow poszczegolnych konczyn i bedziemy miec bardziej obiektywne dane co do przemian naszego ciala :) oczywiscie, ze jak mamy wiecej masy miensiowej, to efekt odchudzania jest bardziej WOW, jak zaczna wychodzic miensie i zylki

[...] że zaniedbania sylwetki, które hodowałeś przez kilkanaście lat poprawisz po kilku treningach? Nie ma na to najmniejszej możliwości. Patologie sylwetki leczy się miesiącami jak nie latami więc tutaj nie ma na co liczyć nawet na szybkie efekty. Te zdjęcia skoliozy, które wrzuciłeś to są ekstremalne pozycje kręgosłupa a jeśli u Ciebie jest [...]

Wiesz, w nocy nikt tu nie siedzi i nie czeka, żeby odpisywać. Takie podbijanie posta po kilku godzinach to słabo wygląda. Rozpisz cały trening, który robisz, bo tak to można tylko zgadywać czy dokładanie kg w siadach ma sens i czy ciężary na których pracujesz są ok. Podnoszenie intensywności treningu, to nie tylko kilogramy. Jak nie trenujesz [...]

"siły nie widać", do mnie na siłke chodzi kilku z pozoru wygladajacych jak uchodzcy z Oswiecimia chlopaczków, którzy robią takimi ciezarami klate, martwy ze ja moglbym im co najwyzej hantelki donosić %-) kumpel np. wazacy 75kg podnosi np. 155-160kg, inny wazy moze z 60 kg, przyklad wychudzonego chlopaka, ktory wyglada jakby nigdy nie cwiczył, a [...]

To gadanie o wzrost juz mnie powoli wkurza jedni mówia ze nic sie nie stanie drudzy na odwrót... jak w koncu jest?? Bo wyglada jakby każdy tutaj mial swoją własna teorie..... Ps:Jakie są komendy emotek?? Zmieniony przez - zioł w dniu 2005-03-01 19:42:04

[...] 1,8 kapusta pekinska niewielka ilosc przed treningiem ryz brazowy 100g 7,1 1,9 68,1 kurczak 100g 21,5 1,3 0 po treningu ( jak wroce do domu ) makaron bezjaj. 100g 10 1,6 75,8 tunczyk w sosie wl. 27,1 9 0 przed spaniem twarog 100g 18,7 4,7 [...]

Na sniadanko wrzuc platki owsiane z rodzynkami i orzechami. Na reszte posilkow ryz,kasza,makarony pelno ziarniste mieso jakies normalne kuraka indyka albo dzika;p Rybki jakies i warzywka jeszcze dorzuc i bedzie dobrze na poczatek. Bo jak narazie to jedzenie wyglada mi na sezonowe przygotowanie sie do nastepnych wakacji albo studniowki ;] nie no [...]

zapomnialam o elite receptory beta obecne sa zaroowno w tk. tlooszczowej, jak i miesniowej; poboodzanie receptoroow u obu, powodooje odpowiednio wzrost lipolizy i stymoolacje tempa syntezy bialka miesniowego; nie chce wprowadzac w blad &#8211; nie wiem, czy dobrze pamietam &#8211; aczkolwiek reakcja mniej wiecej wyglada tak: efka => [...]

no to elegancko koniecznie daj zna jak się czegoś dowiesz, wygląda to na dośc dobrze rozwiązane i powinno się przyjemnie cwiczyc. A co do gościa to ma ciekawą ofertę i to w dobrych cenach. pozdro

Zmielone gotowane białko jajka? Na słodko?:-D. Nie widzi mi się to jakoś,wrzuć może jakieś foty jak to wygląda. A do podbicia białka dorzucilbym ew.jakieś wpc

Na samą myśl mnie trochę odrzuca, ale chętnie bym zobaczył jak to wygląda :D

Głos publiczności to trochę lipa . bo zawsze na swojego ulubieńca będą głosować . Zobaczymy jak to się rozkręci , ale wygląda ciekawie ;)

[...] , grupe więkrzą robimy najpierwt zazwyczaj używamy od 10 do 16 serii (zalezy od stażu) pózniej dokładamy małą grupe od 6-12 serii wiec jesli na kazdą serie poświęcimy 1 min jako ćwiczenie i max 2min przerwy to wychodzi na 3 min robimy 1 serie z odpoczynkiem , wiec najmniej to 48min a najwięcej to 84min samych ćwiczeń z odpoczynkiem . Jeśli ktoś [...]

Przy 4 treningach i do tego praca fizyczna to jest stanowczo za niskie zapotrzebowanie. Minimum około 3800 kcal. Jaki wzrost i wagę ma kolega? Ja bym na razie wywalił proch z diety. Spokojnie 2 g białka na kg masy wystarczy. Brakuje w diecie ryb/orzechów. Kupuj zwykły chleb żytni. Jak sprawa wygląda z warzywami i owocami? Zmieniony przez - [...]

hiit: trening interwałowy. wykonujesz go na tych samych urzadzeniach co aero, tyle że inaczej wygląda sprawa tętna. nie jest to trening jednostajny- jak aero, ale przeplatanie sprintów truchtem

Powiem tyle co wiem %-) Dobre firmy w miare ceny laweczek to Marbo,HMS,Kelton... A o firmach z tych linkow nie slyszalem nawet to nie pomoge, polecam te 3 ktore wymienilem, mam HMS z 2009 i jak nowa wyglada do tej pory ;-)